Для тех, кто стесняется своего тела, и поэтому не ходит в спортзал, глава Минздрава Карелии опубликовал видеоролик с 12 упражнениями, которые можно делать дома каждый день, поддерживая себя в хорошей форме
Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков начал по выходным публиковать видеолайфхаки, в которых жители Карелии и медицинские работники рассказывают об укреплении и сохранении здоровья. Вопросы и проблемы затрагиваются самые актуальные, порой те, о которых люди стесняются говорить, мучаясь от дискомфорта, хотя многое можно исправить с помощью подсказок специалистов.
Так, сегодня на повестке одна из самых актуальных тем: фигура. Всем хочется быть подтянутыми и красивыми. Корректируют свой вес все по-разному: правильное питание, спорт…
Но, как отметил Михаил Охлопков, не все готовы посещать фитнес-зал: обычные люди часто стесняются своего тела. «Им некомфортно заниматься, когда все вокруг словно сошли со страниц глянцевых журналов и гламурных страниц социальных сетей».
«Кажется, что все, кроме тебя имеют идеальный пресс с кубиками, красиво низко приседают и изысканно держат планку. В итоге человек начинает комплексовать, и у него пропадает желание заниматься спортом», – написал министр и предложил тем, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме, но по каким-то причинам не идет в спортзал, вариант занятий дома.
Эксклюзивно, только для Минздрава Карелии, на видео: карельский боксёр Константин Опольский показывает 12 упражнений, полезных для вашего здоровья и тела.
Эта тренировка развивает гибкость, улучшает осанку, мышечную координацию и чувство равновесия. Упражнения положительно сказываются на работе внутренних органов, в частности кишечника, а также прокачивают когнитивные функции, улучшая работу мозга.
«Ежедневная дюжина» подходит для любого взрослого человека, но особенно полезна людям среднего возраста, которые бОльшую часть дня проводят сидя.
Михаил Охлопков посоветовал дополнять тренировки десятью часами прогулок на свежем воздухе в неделю, чтобы поддержать здоровье и долголетие.
Для справки: Константин Опольский – мастер спорта России международного класса по боксу, чемпион России 2024 года по боксу среди мужчин, чемпион клубного чемпионата среди военнослужащих, двукратный победитель первенства России среди молодёжи 19-22 лет, финалист первенства Европы среди молодёжи 19-22 лет, финалист чемпионата мира среди военнослужащих.